Korzystanie z sauny nie jest jeszcze w naszym kraju bardzo popularne. W Skandynawii korzysta się z niej nawet codziennie, jednak w Polsce sauna jest odwiedzana jedynie przy sesjach zabiegów spa, czy w aquaparkach.
Sauna parowa ma wiele korzyści
Przyczyną braku popularności sauny może być niewiedza na temat jej dobroczynnego wpływu na nasz organizm, jak również brak wiedzy o jej rodzajach. Sauna nie musi być miejscem niezwykle gorącym i pełnym wilgoci, może być sucha i jedynie przyjemnie ciepła. Zacznijmy jednak od tego, jakie korzyści płyną z korzystania z sauny. Przede wszystkim duża domowa sauna parowa pozwala nam pozbyć się toksyn z organizmu. Poprzez zastosowanie wysokiej temperatury są one wypacane przez nasz organizm. Ciepło sprzyja także odchudzaniu. Zarówno przed treningiem, jak i po stosowanie sauny jest korzystne. Organizm się oczyści, czy też przygotuje się na trening. Z sauny można też korzystać na przemian z treningami. Pobudzi ona przemianę materii i spalaniem tłuszczu. Każdy rodzaj sauny jest dobry dla osób, które mają problemy z bólami mięśniowymi, zarówno spowodowanymi kontuzjami, jak i pracą siedzącą. Ciepło rozgrzewa mięśnie, sprawia, że stają się rozluźnione, przez co ból znika całkowicie lub jest mniej dokuczliwy.
Tutaj polecana jest szczególnie sauna typu infrared. Promienie podczerwone wnikają głęboko w naszą tkankę, działają na nią relaksująco. Sauna sprawdzi się także w przypadku bólu stawów, zmianom zwyrodnieniowym. Gorące powietrze w saunie sprzyja osobom mającym problemy z układem krwionośnym. Ciepło sprawia, że naczynia krwionośne się rozszerzają, podnosi się lekko ciśnienie, serce lepiej pracuje. Mamy wtedy więcej energii, poprawia się ukrwienie organizmu. Osoby z niskim ciśnieniem koniecznie powinny korzystać z sauny, ale nadciśnieniowcy i osoby z żylakami powinny jej unikać. Sauna jest dobrym uzupełnieniem dbania o urodę. Ciepło i wilgoć odblokowuje pory skóry i pozwalają jej pozbyć się toksyn. Po sesji w saunie dobrze jest zrobić peeling twarzy i ciała, który pozwoli na jeszcze lepsze oczyszczenie skóry i pozbycie się martwego naskórka. Kremy i balsamy będą się lepiej wchłaniać i skóra będzie bardziej nawilżona. Jak widać korzystanie z sauny jest świetną rzeczą.
Pomoże nam w walce o dobry wygląd i nasze zdrowie. Jeśli nie lubimy wilgoci i bardzo wysokiej temperatury to lepszym rozwiązaniem będzie korzystanie z sauny na podczerwień, a nie z tradycyjnej parowej. Przed skorzystaniem z sauny warto też zapytać się lekarza o przeciwwskazania i zasady korzystania z niej.